Ultrasnubbarna - hurra!

Spana in dylik karta: http://www.ronnerdal.net/kart/show_map.php?user=ronnerdal&map=917 Mums säger jag bara!

Och EM, "vilken FEEST"! Men idag sprang jag om damstafettbanan med lite påskarvning av herrbanan. Inga kontroller kvar, lite spår här o där, nån stolpe, en märklapp och Rachael Rothmans backuplapp. Men jisses, tur man inte är så bra att man får springa. Det var ingen kul terräng och banan var trots ansträngningar inte värd att springa. Klarade skamgränsen 10 min /km med stor marginal idag men vågar inte jämföra en enda sträcktid.

I tisdags körde vi OL-intervaller med klubben och vår storstjärna Alexandersson var på plats. Tänkte det är omöjligt, men nej då, efter två-tre uppvärmningsintervaller så började jag kapa mer och mer på vilan så  till slut var jag ikapp täten. Hände med frk A och till med sprang före delar, men min nu mycket onda ljumske gjorde det omöjligt att knäppa damjunioren på näsan på sista intervallen. Imorrn styrke för min fram- och baksida av mittendelen av kroppen.