God jul från kylan
Skulle titta på temperaturen i Abisko, men temperatur.nu hade tyvärr inget att erbjuda. Dock en reklam för er som söker nåt som ni inte fick i julklapp...
God jul!
God jul!
Lägesrapport = Träningsrapport
Hej!
Min träningsdagbok ser ut som följer:
24/8 After-Natt-SM-träning, 45 min effektiv tid?
19/10 Axevallanatta, 40 min
Så långt ett träningspass varannan månad men så blev äntligen getstallet samt ett gäng andra måsten avbockade från att-göra-listan och så kom snön:
5/12 Skidor skate/klassiskt på vägar, 90 min
6/12 Skidor skate/klassiskt på vägar, 60 min
8/12 Skidor klassiskt, 80 min
9/12 Skidor klassiskt 60 min
11/12 Spinning, 40 min
13/12 Spinning, 40 min
15/12 Skidor klassiskt, 70 min
16/12 Skidor klassiskt, 55 min
18/12 Spinning, 40 min
19/12 Skidor skate/stakning på vägar och skoterspår, 55 min
20/12 Skidor klassiskt, 55 min
21/12 Spinning, 40 min
Mörksuggan går i början på juli...
GJ & GN på er allihop!
/Andreas
Lägesrapport = skaderapport
Oj vad länge sedan jag skrev något här, men det är samtidigt roligt att bloggen lever trots att Natt-SM sedan länge är förbi. Känner därför att det är dags för en uppdatering av min status, och tyvärr är det väl som vanligt att en lägesrapport mest handlar om skaderapportering. Det senaste och mest aktuella att lägga till skadelistan är att jag lyckats dra på mig ett sk "hopparknä" på höger ben. Har haft lite problem den senaste tiden och nu i onsdags slog det till på allvar och igår fick jag diagnosen. Så nu går jag in i ännu en rehabperiod. Därmed kan jag utöka listan till att omfatta en krånglande vänstervrist, två griniga hälsenor och två värdelösa vader. Samt ett högerknä. Ibland känns det som att kroppen försöker säga åt mig att det här med idrottande och löpning inte är min grej längre. Fast å andra sidan är jag ändå för dum för att lyssna på sådana signaler :)
Hur som helst - jag har ju vid det här laget blivit något av en expert på alternativ träning så jag ska nog rida ut den här knäskadan också och komma tillbaka. Det är ju i alla fall bättre nu än till våren eller sommaren. Och om det bara slutar snöa någon gång så kanske det t o m kan bli skidspår i trakten att åka. Så jag räknar med att ge Sven en ordentlig match i H21L där jag för övrigt också är anmäld. Jag (och alla andra) har ju ett guldläge gentemot Sven i den kampen. Sven springer ju i sin absoluta hemmaterräng och har allt att förlora. Jag däremot har allt att vinna. Får jag stryk är det helt rimligt. Hur ska man kunna spöa Sven hemma i hans egen trädgård? Det är ju knappast möjligt. Och om jag skulle spöa honom är det helt fantastiskt - mot samma bakgrund. Det är lite som att stå målvakt vid en bandystraff - du kan bara bli hjälte - aldrig syndabock.
Träningen går lite på lågvarv, men obefintlig är den absolut inte. Med bara tio dagar kvar av året ser det ut som att jag når målet jag satte upp om 1 timme/dag i snitt - dvs 365 timmar. Och trots skadebesvären och minimalt med löpning lyckades jag vinna onsdagens nattcup över drygt 9 km på kuperade gator i Sundsvall samt vissa inslag av snöpulsning med en snittfart á 4:21/km. Så viss fart finns fortfarande i kroppen även om det var korkat i o m att jag därmed fick väldigt ont i mitt knä. Nu väntar jag som sagt bara på att det ska sluta snöa så att jag kan åka skidor igen och tyvärr få träningsvärk igen. Har åkt ett klassiskt pass, men det är nästan tre veckor sedan vilket innebär ett för långt uppehåll för att ljumskarna ska klara nästa tur.
Sven: Ur spår gubbar
Om det var så att Ultrasnubbarnas blogg hade miljoner träffar om dagen skulle vi kunna starta såna där liknande bloggar så att man får lite "spillbesök" av de som är lika dåliga på att stava som jag.
Ultraskrubbarna
Hulkarsnubbarna
Ullbrabubblarna
Multiskubbarna
Ultraskrubbarna
Hulkarsnubbarna
Ullbrabubblarna
Multiskubbarna
Ultrasnubblarna
Ulrtasnulbbanra
Smultronnubbarna
Ultras-nubbarna
Ultras-nubbarna
Ultrabussarna
Infrasnubbarna
Ullaredssnusarna
Internethubbarna
Ulrikasuddarna
Urdjursskrubbarna
Ulltrångstrubblarna
Ulfbågedubbarna
Urspårsgubbarna
Sven: Träningen går bra
Det var länge sen man fick läsa nåt annat än om Betty här på sidan. Vi får väl tacka Tomten för den rafflande tonårsromanen.....
Nåja, till väsentligheterna nu, min träning flyter på bra! Det viktigaste är att undvika skadorna, och sen att ha lite kontinuitet. Bara de två bitarna på plats så räcker det långt. Nu har jag lite bonus på det också: har lyckats springa fort nån gång då och då, samt att jag jobbar på att få till mer "långpass" dvs 90 minuters och siktar på längre än så snart. Nånstans måste också löppassen växa till minst ca 12-13 km så att jag sen orkar det i skogen. Utan att det är hemligt, jag har ju anmält mig i H21L på femdagars i Boden så det är mitt huvudmål. Eventuella andra bieffekter av god träning tas som bonus! Det vill säga en utmaning mot er andra som är i trakterna av juni/juli gör att jag kan vara livsfarlig, eller helt nedtränad... :)
Här redovisar jag hur man kan springa ett Skinklopp. Det blev nästan 13 km löpning, och 5.50 min/km. Jag var dock ca 10 minuter för långsam, och ca 20 minuter efter de snabbaste (typ Gabor Dominik).
Jag fyller i min träningsdagbok som vanligt, och här kommer senaste fem veckorna för de ser ovanligt bra ut!
Jag ser fram emot att höra hur det går för er andra! Under jul/nyår har ni alla goda chanser att ta ikapp mig i vilket fall. :)
Tomtens lucka 16 - Dagboksrapportering
Enligt klubbens nya upplägg med tränare ska alla i elitgruppen skriva träningsdagbok som Magnus sedan analyserar. När Betty skriver i den följer det även med lite andra dagbokstankar till honom... Hon skriver att hon tänker en del på honom, som person, och att han är trevlig. Hon vågar inte skriva mer om vad hon egentligen känner, och tvekar eftersom han kutade iväg där i gymmet när de först kom nära varandra. Vad tycker han om henne egentligen? Men nu har de ju sagt att det inte ska vara något mellan dem, så hon river bort det, men slänger sen med det och postar det till slut.
Tomtens lucka 15 - ett sidospår?
Nästa dag på träningen visar det sig att tränaren Magnus hade hittat på en överraskning. Det var dags för att resa på ett överraskningsträningsläger till Litauen på tu man hand, och det ögonabums. Magnus hade suttit och klurat ut massor av fina kartövningar med hjälp av ett Doma-arkiv på nätet, och terrängen ute på Karunska näset liknar ju VM-terrängen nästan på pricken.
Magnus och Betty tar bilen direkt från klubbstugan till färjan ute i Nynäshamn som tar dem till Klaipeda. Stämningen ombord blir inte riktigt så uppsluppen som förväntat. Magnus verkar nervös och eftersom det är en lastfärja är det bara baltiska lastbilschaufförer på discot. Plötsligt får Betty syn på den gamle världsorienteraren Svajūnas Ambrazas, han som kom 10:a på NOM i Skellefteå 1999, sittande vid ett bord längre bort i restauranten. Kärlek vid första ögonkastet!
Magnus och Betty tar bilen direkt från klubbstugan till färjan ute i Nynäshamn som tar dem till Klaipeda. Stämningen ombord blir inte riktigt så uppsluppen som förväntat. Magnus verkar nervös och eftersom det är en lastfärja är det bara baltiska lastbilschaufförer på discot. Plötsligt får Betty syn på den gamle världsorienteraren Svajūnas Ambrazas, han som kom 10:a på NOM i Skellefteå 1999, sittande vid ett bord längre bort i restauranten. Kärlek vid första ögonkastet!
Tomtens lucka 10 - Avresa
Dags är dax för avresa mot VM-testerna. Bettys stora mål! Hon ska klara av dem, det har hon satsat på länge, och nu stod det i tidningen också igår. Innan de åker träffar hon Magnus för första gången på länge. Han ger henne ett brev men åker inte med.
Hon tvekar om hon ska läsa det men han visar att hon bara ska det med sig. När hon senare på kvällen packar upp på login hittar hon brevet. Efter en kort tvekan öppnar hon det. Det är bara ett papper och hon läser försiktigt. Det står några mycket bra om att hon ska ha "Fokus på orientering, rätt riktning ut från kontrollen och sen är du med!"
Kvällsjoggen känns lätt och skön. Betty somnar snabbt med ett mycket gott självförtroende!
Hon tvekar om hon ska läsa det men han visar att hon bara ska det med sig. När hon senare på kvällen packar upp på login hittar hon brevet. Efter en kort tvekan öppnar hon det. Det är bara ett papper och hon läser försiktigt. Det står några mycket bra om att hon ska ha "Fokus på orientering, rätt riktning ut från kontrollen och sen är du med!"
Kvällsjoggen känns lätt och skön. Betty somnar snabbt med ett mycket gott självförtroende!
Tomtens lucka 9 - Betty tror på VM
Tidningsrubriken blev "Betty tror på VM". Hon fick till en hygglig intervju till slut och man kunde läsa att trots hennes nya skada så verkar det nu lovande, och dessutom har klubben har en ny tränare! Hon kände att skadan var nog inte så allvarlig, utan nu kändes det mycket bättre. Så artikeln i tidningen stärkte henne och det kändes ganska bra nu, trots det som hände. På kvällen fikar hon med några klubbkompisar.
Tomtens lucka 8 - Intervju
Det ringde i telefonen. Det var sportreportern från lokaltidningen som ville ha lite kommentarer och göra en kort intervju. De brukade alltid göra lite förhandsgrejer när det var VM-tester på gång.
Betty bara kände "NEJ!" Vad ska hon säga? Det var inte långt till testet och hon borde vara i toppform, hon borde kört intervallupplägget som hon planerat och inte bara lufsat långpass som det blivit sista dagarna. Knät hade i och för sig mått bra av de långa lugna passen men farten, var är den? Allt kändes bara som en stor suck.
Betty bara kände "NEJ!" Vad ska hon säga? Det var inte långt till testet och hon borde vara i toppform, hon borde kört intervallupplägget som hon planerat och inte bara lufsat långpass som det blivit sista dagarna. Knät hade i och för sig mått bra av de långa lugna passen men farten, var är den? Allt kändes bara som en stor suck.
Tomtens lucka 7 - Träning inställd
En mental baksmälla väcker Betty. Senare på dagen meddelas att Magnus är sjuk så träningen är inställd tills vidare. Hon har ingen lust alls att köra de där intervallerna som var planerat när hon satte målet att ta sig till VM genom att klara av VM-uttagningen. Hon tar på sig lite extra kläder och vätska och tar ett långpass i motionärstempo.
Och ingenstans syns Magnus till.
Och ingenstans syns Magnus till.
Tomtens lucka 6 - Styrketräning med mothåll och hetta
Ikväll var det dags för styrketräning. Betty träffar Magnus som ska hjälpa henne med lite speciella och något försiktiga styrkeövningar för knäts rehabilitering. Lite uppvärmning på motionscykeln, de cyklar på varsinn och de pratar lätt med varann. Magnus ber Betty lägga sig ner på mattan och de inleder passet. Hon tar i så pass att hon inte känner nån smärta. Magnus håller emot när hon ligger på mage och försöker böja upp benen. Varje övning verkar det som att de kommer närmare varann. De hinner inte allt för många övningar, som sker i tysthet, så kysser de plötsligt varann intensivt! Betty bara famlar i känslorna, och Magnus under hennes tröja, och in under sport-BH:n... De trycker sig tätt mot varann och hånglar hett!
Plötsligt bara rusar Magnus därifrån, han springer ut ur klubbstugan och försvinner. Förtvivlad försöker Betty göra nåt vettigt av resten av passet, men tankarna mal, vad hände, varför sprang han iväg, har de förstört något nu?? Betty somnar sent den kvällen med röda ögon som ingen ser i mörkret.
Plötsligt bara rusar Magnus därifrån, han springer ut ur klubbstugan och försvinner. Förtvivlad försöker Betty göra nåt vettigt av resten av passet, men tankarna mal, vad hände, varför sprang han iväg, har de förstört något nu?? Betty somnar sent den kvällen med röda ögon som ingen ser i mörkret.
Tomtens lucka 5 - Bra fart, men...
Det var oerhört kul även idag på träningen, Betty höll god fart och genomförde den på bästa tänkbara sätt. Hon kände sig snabbare än på länge, kanske snart någonsin? Nye tränaren Magnus var oerhört nöjd men insatsen och berömde och peppade, precis det som Betty behövde höra. Hon fick även lite mer teknikråd innan träningen. Men det där knät som spökat, det märktes plötsligt mer, och på slutet av banan så kom helt oväntat en bristning bakom knät! Paniken var det värsta, inte smärtan. Kunde starten på VM-kvalet vara hotat?
Där mosgubbar skrinna och glänsa
Här kan det finnas fog för att misstänka att jag enbart är ute efter att häckla Mosgubbesidans läsare för deras benägenhet att dra på sig något som lär heta våtsockar, dessutom långt innan termometern ens har snuddat vid långkalsongsgränsen. Så är nu inte fallet. Jag ska nog kunna dra upp ytterligare några pinsamheter.
Hur som haver så har jag observerat att sidans läsare hyser ridderliga drömmar om att få deltaga i diverse prov av mandomskaraktär. Stolleprov, skulle de också kunna kallas av den ofine. Allt som oftast hindras så klart deltagandet av ålderskrämpor, sjukdomar, dekadens, diverse simuleringar och undanflykter eller helt enkelt brutalt uppvaknande från fåfänga drömmar.
Ett sätt att råda bot på sådan livsföring är att delta i en slapp tävling, som dock för utomstående framstår som både påfrestande och mannamodskrävande. Jag vill då rekommendera de duktiga Stockholmsbornas trevliga Vikingaränn. Ett lopp som de oinitierade tror samlar riktiga karlar av alla de slag. Genomtränade praktexemplar som motas ut på en åtta mil lång, monoton och ojämn kamp mot sträva, omedgörliga isar i bitande kyla. Alls inte! I verkligheten är det rena söndagspromenaden och det är här den glade mosgubben har sin chans. i alla fall han som bara har tränat i fantasin. Isen är hal, så det går i stort sett av sig själv. Det är bara att ge sig ut och hoppas på medvind för att få en ännu behagligare resa.
Utrustning: Klappskridskor i kryptonit med special-flourslipning och superdräkt? Nej, bara köp nån billig skit på Stadium. Glöm inte våtsockar och våtdräkt i händelse av plurrning.
Träning: Träningsläger med/utan brännvin, specialträning och formtoppning? Nej, isen är så hal att det går av sig själv, som sagt var.
Kost: Uppladdning med gröt, ljummen filmjölk, sirapslimpa och tubost? Ja, det är väl normal kost alla dagar. Det ändrar vi inte på.
Förläggning: Hårt underlag, med snarkande gubbar, knarrande gympasalsgolv och distinkt doft av tigerbalsam och nervösaskitan? Det går lika bra att bo på hotell.
MOS-Fest efteråt: Nej, före.
/PM (som faktiskt får erkänna att det var våtsocksblött och riktigt jävlar jobbigt med usel is när jag körde, men det var bara ett undantagsfall)
Tomtens lucka 3 - Knäskada men en glad nyhet
Betty känner idag av en känning i baksidan ena knät, lite av en gammal skidskada kanske? Den har spökat lite av och till genom åren, men normalt sett inget problem. Hon tänker att det är väl de extra hårda träningen nu inför uttagnignstävlingen som påfrestar... Skadan då? Jo, hon åkte en del slalom med föräldrarna när hon var liten. Så klart busades det lite i offpisten, och en dag med mycket lössnö så kraschade hon rätt så lindrigt, men pjäxan löste inte ut i tid och vred till knät lite väl mycket.
Den tekniska träningen har oftast blivet ungefär samma som hon lärt sig under gymnasietiden. Många specialövningar, men nu när hon inte har såna mängder ledare som hänger ut och gör i ordning allt så tvingas hon tänka till mer. Hon gör egna övningar som inte behöver så mycket "fix", utan mer att bara fara ut och köra i skogen. Men på träningen fick hon höra av klubbens elitledare att hon snart kommer få en god nyhet! Vad kunde det vara...?
Den tekniska träningen har oftast blivet ungefär samma som hon lärt sig under gymnasietiden. Många specialövningar, men nu när hon inte har såna mängder ledare som hänger ut och gör i ordning allt så tvingas hon tänka till mer. Hon gör egna övningar som inte behöver så mycket "fix", utan mer att bara fara ut och köra i skogen. Men på träningen fick hon höra av klubbens elitledare att hon snart kommer få en god nyhet! Vad kunde det vara...?
Tomtens lucka 2 - tuffa intervaller
Dagens träning och många andra dagar är för Betty tuffa intervaller, nu fyra gånger per vecka. Hon tänker sig klara av kvalet om hon bara får upp farten lite. Det blir korta snabba på asfalt, men också orienteringsintervaller. Egenlagda banor i skog, fast mest i lättlöpte så klart. Målet med satsningen är medeldistansen. Förutom farten så är det ett tekniskt problem också, det är riktning ut från kontrollen som är en svaghet. Så medeldistansintervallerna bygger mycket på att träna framförhållning så att utgången blir bättre.
Tomtens lucka 1 - Snart Testdax
Betty är 23 år och hon vill bli världsmästare i orientering, denna ädla tuffa idrott. Hon har tränat länge, så länge hon minns, och nu har målet formulerats klart i hennes huvud. Hon MÅSTE bara komma till VM, och det ska ske genom att gå bra i testerna. En månad kvar dit, och mycket förberedelser, både mentalt och fysiskt. Hon är med i landslagets B-grupp. Dagens träning är en medelbana med mycket tekniska moment, och en lång del efter som är lite långsträckor bara med mest stigvägval. Kroppen svarar fint!
Sven: Dags för 2013 års första utmaning
Nu så anmälde jag mig till H21L på O-ringars i Boden. Fegar jag ur måste jag betala straff för att byta till fegare klass...
http://eventor.orientering.se/Events/Entries?eventId=5113&eventClassId=90541
http://eventor.orientering.se/Events/Entries?eventId=5113&eventClassId=90541
Mitt Natt-SM
Det börjar ju bli ett tag sedan vi sprang Natt-SM men jag tänkte ändå förmedla mitt perspektiv på tävlingen. Vi anlände Rengsjö sent på eftermiddagen och packade upp grejerna inne i lägenheten (som vi som var först på plats var snabba att ta hand om...). Dala-gänget och Oslo-gänget anlände senare och laddningen var i full gång. Vi åkte till samlingslokalen väl tidigt och fick där trängas med övervägande vansinnigt unga orienterare. Jag trodde det var SM vi skulle springa och inte ungdoms-SM, eller så var det bara länge sedan jag sprang ett individuellt SM eller så var det bara kidsen som trängdes inne i den fruktansvärt lilla gympahallen. Nåja, tids nog kunde jag jogga iväg till start och det kändes hyfsat. Kroppen hade inte helt kommit tillbaka till 0-nivå efter fjällmaran jag sprang två helger innan. Det blev väl inte den bästa uppladdningen för att nå en optimal formtopp, men å andra sidan siktar jag sällan på en formtopp heller utan försöker istället jobba med att undvika "formbottnar"..:) Efter toastopp på väg till start började tejpen lossna kring höger fot...PANIK!! En 13 km nattbana bland Hälsingesten var inte ens teoretiskt genomförbart utan bra tejpning på höger fot. Jävla skit tänkte jag och frågade alla jag kände fram till start om de hade tejp med sig men gick bet. Vid avprickningen var det tack och lov en funktionär som kunde ställa upp med el-tejp som jag snabbt lindade upp som ytterligare stöd runt vristen. Puh! Rycker kartan och påbörjar tävlingen, ser direkt ett lockande vänstervägval på väg till ettan och dunkar ut på vägen. Det går bra fram till att jag viker av vägen då jag dels fastnar i en massa sly och dels missar själva kontrollen med ca 1,5-2 min. Ingen bra start. Kör vänster runt på stig/väg även till tvåan och börjar komma igång nu och får tvåan fint. Börjar se lampor lite varstans nu och försöker jobba mig framåt. Orienteringen flyter på rätt hyfsat och innan varvningskontrollen komme rett JÄTTEGÄNG ikapp mig på säkert 8-10 löpare. Tyvärr så hade de antingen fel gaffel eller sprang alldeles för snabbt för jag kunde inte dra någon större nytta av löparna mer än i några minuter. Sticker ut på varv 2, som till min förvåning är väldigt långt, och fortsätter tugga på. Får de första kontrollerna rätt bra innan jag plötsligt är FAST I EN DJUNGEL. En vansinngt dåligt vägval och jag får sänka tempot till gångfart. Sliter mig slutligen loss ur grönområdet och kommer ut på en myr. Börjar här bli väldigt less och promenerar ett slag och trycker smtidigt i mig min gel. Helt plötsligt kommer då Tobias E ikapp bakifrån, eller rättare sagt, jag är egentligen ikapp honom då han startade 2 min framför, GÖTT! Slår följe med Tobias och försöker hålla kolla på orienteringen, känner att han är lite piggare i löpningen, men jag är ju en natträv så jag känner att jag styr orienteringen bra. Tyvärr slappnar jag av i ett dåligt tillfälle (det måste varit trötthet...:) och följer med till Tobbes gaffel, vilket var fel för mig. Det tar någon minut innan jag lyckas få ordning på var jag är och var jag ska och styr upp det. Rackars också, jag hade honom på gaffeln men glömde knyta åt som det så kända sportreferatet lyder. Orienterar härifrån bra in till mål och väljer även jag vänster på väg på långsträckan på slutet och lyckas klämma ur mig en rätt anständig sträcktid. Inser att Tobias nog slagit mig men lever på hoppet att kunna slå någon av de andra. När jag stämplar vid sista kontrollen hör jag Sven prata bredvid målfållan och hör honom säga "det har gått väldigt bra". Förstår då att jag även riskerar stryk av Sven, vilket jag inte räknat med, ajaj. Konstaterar efter målgång att Sven var ca 5 min före, Tobias lyckades håll aundan med 1.29 men att jag lyckades slå Oskar, så jag tog iaf en bronsplats bland Ultras-nubbarna! Hade räknat med att slå Sven, men jag kämpar mot övermäktigt motstånd då han har en grundtalang för det här med löpning som jag aldrig haft. Har försökt kompensera det med att träna mer, men balansgången mellan att kroppen suger åt sig träningen eller att träningen bryter ner eller inte ger nåt är hårfin. Ibland lyckas jag, ibland inte. Får väl försöka vara stolt åt att min kropp iaf är jädrigt hållfast och att jag ytterst sällan är skadad eller dylikt. Festen dagen efter tävlingen var lyckad och snacket kring nästa års utmaning var att det kanske kan bli en cykeltävling så även de halta och lytta kan vara med. Det lät som musik i mina öron...Då får ni nog blicka framåt om ni ska se mig...! :)
/Jonas
/Jonas
Nästa år
Nu när krutröken lagt sig är det väl hög tid att vi börjar (fortsätter) spåna på lämplig utmaning för nästa år? Under vistelsen i Prästvallsstugan spånades det på en del ideér för 2013 men utan att det riktigt konkretiserades vad som skall siktas mot. Den allmänna inriktningen var som jag fattade det att styra nästa års utmaning mot något som även de skadade/halta/lytta/osv kan vara med på och då försvinner löpnin troligtvis som aktivitet...
Således lutar det väl troligast åt en cykelutmaning, och bland vad som sades nämndes Mörksuggejakten i Rättvik som tänkbart alternativ. Banan sägs vara relativt snäll och genomförbar även för ett gäng amatörer som vi får klassa oss som...? :)
Finns det några andra förslag? Här är mina, oaktat skadebenägenhet:
*Stockholm marathon
*Axa fjällmarathon
*Fjällorienteringen
*Lidingöloppet
*Mörksuggejakten
*Nån annan MTB-tävling
*Vätternrundan
*Nån annan cykeltävling
*SIljan runt
*Ultrasnubbarna-lag på Jukola
*Hockeymatch i vinter mellan ultrasnubbarna
*Hitta nåt cykellop i Europa
*Vasaloppet
*7-mila i Västerbotten
*Skejtvasan
Fyll på listan med era förslag!
/Jonas
Således lutar det väl troligast åt en cykelutmaning, och bland vad som sades nämndes Mörksuggejakten i Rättvik som tänkbart alternativ. Banan sägs vara relativt snäll och genomförbar även för ett gäng amatörer som vi får klassa oss som...? :)
Finns det några andra förslag? Här är mina, oaktat skadebenägenhet:
*Stockholm marathon
*Axa fjällmarathon
*Fjällorienteringen
*Lidingöloppet
*Mörksuggejakten
*Nån annan MTB-tävling
*Vätternrundan
*Nån annan cykeltävling
*SIljan runt
*Ultrasnubbarna-lag på Jukola
*Hockeymatch i vinter mellan ultrasnubbarna
*Hitta nåt cykellop i Europa
*Vasaloppet
*7-mila i Västerbotten
*Skejtvasan
Fyll på listan med era förslag!
/Jonas
