Ultrasnubbarna - hurra!

Snart är det dags att åka mot VM så Betty kör inte så hård träning. Det blir det vanliga med lite styrke och spänst, men den tuffa intervallträningen utgår helt. Hon cyklar lite för att komma ut och röra på benen, men bara plancykling. Sista orienteringsslipningen är en övning på preO-karta så att hastigheten ska hållas låg men orienteringshastigheten hög. Övningen är en bana som är gafflad i sig själv i ett antal slingor, så att hon får träna olika utgångar från samma kontroll. Det sitter gjutet! Elitmotionärsgubbarna hänger inte med och det brukar vara ett bra tecken på att orienteringsformen är på plats!

Hon har inte tänkt nåt speciellt på kosten eller så, men tar en extra vitlökstablett på kvällen. Hon känner faktiskt att det är ganska skönt att inte köra stenhård träning, men smatiditg måse hon ju tag det där cykelrurerna för att itne blif ör rasklös.